När man pratar om lymfsystemet och lymfmassage brukar man även inkludera egenvård/självlymfdränage (SLD). Egenvård innebär att man gör som en egen lymfmassage för att puffa på sitt lymfsystem och undvika att stagnation uppstår. Man kan ju tycka att det inte ska behövas någon hjälp, att kroppen ska fixa det här på egen hand. Som tur är fixar ju kroppen väldigt mycket på egen hand men eftersom vi inte alltid lever så hälsosamt ur lymfperspektiv (åtsittande kläder, stress, försämrad andning, brist på rörelse) så kan lite egenvård göra stor nytta. Det behöver inte ta mer än ungefär tio minuter.

Om man tycker att det är lite tråkigt kan man göra det för skönhetens skull. Så här står det i boken ’Dr Vodder’s Manual Lymph Drainage, Historical Background:
”…Conclusion: If the milieu and cell activity stagnate then the cells vill degenerate, age and die. If the milieu is constantly renewed, then the life flourishes and the cells divide. Then the wrinkled and tired skin can regenerate itself, it becomes fresh and elastic, and the tired worn-out appearance in the face disappears.”

Ja, man visste redan 1936: ”Unfortunately, there are many charlatans with bottomless pockets. Every day incredibly sums of money are spent on worthless skin care and beauty products.”