Jag har ett underbart jobb där jag har förmånen att träffa många fina människor och ibland får jag ta del av någons klokskap. En fantastisk kvinna, lite äldre, en bit över 80, och jag pratade lite om vad meningen med livet är och hon sa ungefär så här:
Man kan inte riktigt prata om meningen med livet, vi är en del av det stora hela.
Jag tittar nu på ekorren i trädet utanför fönstret och tänker att kurre är en del av det stora hela, precis som jag, som du, som alla andra. Som humlorna, bina, fjärilarna.
På något vis tycker jag att det är en härlig tanke – det känns bra att vara en del av det stora hela. Man är som sagt en del av det stora hela och samtidigt är man bara en liten, liten, liten del. Precis som den lilla skogsviolen.
Nu när våren är här och dagarna är längre börjar många av oss vara mer aktiva utomhus. Ett tips till den som tagit en joggingtur eller gjort något annat som ökat pulsen är att ägna lymfsystemet en tanke.
När vi gör saker som ökar pulsen innebär det att hjärtat slår snabbare och kraftigare och således pumpas mer blod ut i kroppen. Följden av det blir att det blir mer lymfvätska som behöver transporteras (det är lymfsystemet som transporterar bort slaggprodukter, bland annat mjölksyra) och då är det bra att efteråt göra några extra ”änglavingar” och lite egenvård av lymfsystemet.
Om du brukar få en känsla av att benen är tunga och stabbiga efter en promenad eller en löprunda så är det troligt att lite lymfmassage skulle råda bot på detta. Lymfmassage och egenvård stimulerar lymfsystemet att transportera bort överskottsvätska och slaggprodukter vilket ger en känsla av lätthet.
God fortsättning på det nya året!
Idag har fåglarna kvittrat för fullt och om jag vore fågel skulle jag också kvittra – vårkänslorna har vaknat trots att vi ännu befinner oss i januari. Så härligt med mera ljus!
Det är fortfarande en knepig tid med tanke på Covid-19 men visst känns det som om det går åt rätt håll. Jag har tagit mina tre sprutor och fortsätter med samma försiktighetsprinciper som har präglat de senaste två åren, allt för att undvika för smittspridning.
Boka direkt-kalendern på nätet är laddad med många bokningsbara tider men tveka inte att höra av dig om du inte hittar någon tid som passar för dig.
QiGong är väldigt bra för för att få fart på lymftransporten. I den här videon, från ett av Svenska ödemförbundets webbinarier, berättar Fia Hobbs om qigong och på ett pedagogiskt vis går hon igenom ett antal övningar.
Jag fick låna en bok av en vän: ’Jag kan ha fel’ av Björn Natthiko Lindeblad.
I den finns bland annat ett tips, en hjälp, för hur man kan tänka för att vara lite mera här och nu.
Jag citerar:
”…Det är som om du bär två stora, tunga och viktiga väskor genom livet – en med tankar kring din histora, och en med alla tankar om din framtid. Det är fina, värdefulla väskor. Men pröva om du kan ställa ner dem ett litet tag bara. Pröva om du kan möta någonting mer direkt, här och nu. Och lyckas du i den avsikten, så kan du plocka upp väskorna igen senare. Om du vill.”
Tänk vad man släpar på dessa väskor.
Jag ställer ner mina väskor på väskparkeringen och njuter en stund av att inte bära på någonting, njuter av att vara här och nu och engagera mig i det jag gör och upplever just nu.
Nu har jag flyttat in, min nya arbetsplats är klar. Vi valde att anlita Alain Bygg och det visade sig vara ett lyckokast. Mycket proffsiga och kompetenta, snälla och vänliga, fixar allt med tydlig känsla för finess. Det har varit fascinerande att få följa Alain och hans team och på nära håll och få se det lilla huset växa fram.
Jag kommer att tänka på ordet ’omsorg’ som bland annat kan betyda engagerat och noggrant, kärleksfullt. Jag upplever att huset byggts med stor omsorg.
Huset är även ritat med stor omsorg. Tim Näsling som är arkitekt och akustiker, har ritat huset med tanke på min verksamhet och miljön runt omkring. På arkitektspråk heter det att det är ett introvert rum vilket innebär att det är ljust och luftigt samtidigt som man känner sig trygg och ifred. Akustiktaket gör att ljudmiljön är mycket behaglig.
Det var förstås lite sorgligt att lämna Kolonigatan och kollegorna/vännerna där men det är ändå helt fantastiskt att med omsorg kunna ge behandlingar i det lilla huset i Viksäter.
För några av er blir det lite längre resväg medan det för andra blir kortare. Parkering finns.
Det är fortfarande ganska stökigt och ofixat utanför men med tanke på att det just nu är vinter så kommer det att dröja några månader innan det blir så som det är tänkt.
Varmt välkommen till en mycket trivsam och fridfull plats!
Bokningsportalen Boka direkt har infört möjligheten att recensera behandlingar.
Med anledning av att jag har fått frågor om varför en del personer inte får möjligheten att skriva en recension eller sätta ett betyg efter mottagen behandling, så har jag nu kollat upp saken med Boka direkt.
Enligt Boka direkts support fungerar det just nu så här:
Det är bara den som själv har bokat sin tid via Boka direkt som får möjlighet att sätta betyg och recensera. Man får alltså inte den möjligheten om jag bokar in tiden i samband med besök, telefonsamtal eller mejlkonversation.
Detsamma gäller om en person bokar en tid via Boka direkt men sedan avbokar och bokar en ny tid – inget recensionsmejl.
Recensioner eller inte – jag gör alltid mitt bästa för att ge bra behandlingar med bästa möjliga resultat. Jag respekterar också till fullo om man faktiskt inte har lust att varken sätta betyg eller recensera.
Varmt välkommen!
Det är verkligen sorgligt, oroande och tråkigt med den rådande Corona-krisen och allt som följer i dess spår men jag tänker att det ändå är tur att det är vår, tänk om vi just nu skulle befinna oss i mörkaste november.
Lymfmassage, yoga, qigong och en bra andning är exempel på aktiviteter som hjälper till att få kroppens lymfa att flöda. Torrborstning är ytterligare ett sätt att stimulera lymfsystemet och samtidigt rensa bort döda hudceller. Själv tycker jag dessutom att det är väldigt skönt. Efter att ha läst Hudbibeln av Johanna Gillbro känns det extra bra att minska ner på antalet rengöringsprodukter, som inte alltid innehåller så hudvänliga ämnen, och genom torrborstning få en fin och fräsch hud samtidigt som hudens slaggprodukter förpassas till respektive papperskorg, alltså till närmaste lymfstation.
Man bör använda en borste i naturmaterial som inte är alltför hård. Jag köpte min torrborste hos Robygge i Ytterjärna, men det brukar även finnas i hälsokostbutiker och på nätet förstås.
Ibland läser man att man ska torrborsta mot hjärtat men eftersom torrborstning stimulerar lymfsystemet så får man ännu bättre effekt om man borstar i lymfsystemets flödesriktning och till närmast belägna lymfstation. Om man är van att gå på lymfmassage eller göra egenvård är det bara att borsta enligt samma princip.
Innan du börjar torrborsta är det bra att först göra några änglavingar* samt att massera några gånger i groparna ovanför nyckelbenen. Det är som att kolla att det är öppet till återvinningsstationen, så att det går att bli av med skräpet.
Om du vill kan du klicka på den här länken för att komma till en sida som innehåller en bra guide för hur det är bra att borsta (man får scrolla ner lite på sidan), den innehåller även en video.
Här är en annan video som visar en snabb variant av torrborstning.
Ta det extra försiktigt om du har känslig hud och undvik att borsta på ytliga blodkärl och åderbråck.
Om du vill borsta ansiktet behöver du en speciell ansiktsborste som är lite mjukare.
Änglavingar. Lyft upp armarna och ta samtidigt ett djupt andetag genom näsan ända ner till magen. Sträck på dig och håll andan i några sekunder.
Ta ner armarna samtidigt som du långsamt andas ut. Upprepa 3 – 5 gånger.
Djupandningen fungerar som en vakumpump och aktiverar på så vis lymfsystemet.
Gör gärna änglavingar lite då och då under dagen.
Jag har själv upplevt beröringens kraft. Det här var ganska många år sedan nu, två läkarstudenter skulle ta en biopsi på en hudförändring. Den ena studenten skulle lägga bedövningen och den andra skulle ta vävnadsprovet. Bredvid stod deras handledare och övervakade och guidade.
Jag kände mig ovanligt lugn och låg stadigt på britsen medan bedövningen lades. När biopsin skulle tas visade det sig att bedövningen hade lagts för djupt och därför saknade effekt. En ny bedövning skulle läggas och jag som är en riktig mes när det gäller sjukvård blev väldigt stressad och började känna samma symptom som vid vanlig blodprovstagning – ökad puls, kallsvett och lite illamående. Handledaren måste ha sett min reaktion och utan att säga något la han sin hand på min arm och det var så häftigt att känna förändringen. Hans hand på min arm fick mig att känna mig trygg, han signalerade på detta vis att han såg mig och hade koll.
Det jag upplevde var ju en helt naturlig reaktion på beröring eftersom beröring frisätter oxytocin som i sin tur startar en lugn- och ro-reaktion, men det var i stunden fantastiskt att så lite kunde göra så mycket.
Jag har skrivit flera inlägg tidigare om beröringens betydelse och oxytocin. Klicka på länkarna om du vill läsa.
För en tid sedan tittade jag på en Ted talk-föreläsning med Abraham Verghese. Han är läkare och berättar om hur stor skillnad det kan göra när en läkare gör en fysisk undersökning av patienten.
Som så många andra gånger tänker jag att jag själv är lyckligt lottad som har ett jobb där jag träffar många fina människor och där jag får vara med och göra skillnad.
